Avantajele consumului alimentelor cu indice glicemic scazut sunt sustinute de stiinta.

Nu inseamna ca tii o dieta daca alegi sa mananci asa, e vorba despre a face mici ajustari la obiceiurile tale culinare – cum ar fi sa inlocuiesti tipul de paine pe care-l mananci cu un altul.

Alte Articole

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut ...

Rețetă de ciorbă de miel. Chef Ștefan Popescu a dezvăluit ...

Cum se prepară plăcinta cu cartofi a Gabrielei Cristea. E ideal ...

Citeste si: Dieta in functie de stilul de viata

E important sa stii valorile indicelui glicemic pentru diferite alimente, ca sa poti specula la maxim beneficiile unei alimentatii cu IG scazut.

Avantajele mancarurilor cu IG mic:

– reduc secretia de insulina si ajuta la arderea grasimilor

– scad nivelul colesterolului

– te ajuta sa-ti controlezi apetitul

– iti scad cu 50% riscul de a dezvolta boli de inima si diabet

– oricare membru al familiei poate aborda aceasta dieta.

Citeste si: Cum sa slabesti pe viata

In plus, te vei simti mai energica si vei invata sa alegi cantitatea potrivita de carbohidrati de care organismul tau are nevoie pentru a ramane sanatos.

O dieta cu IG mic e usor de tinut si e indicata mai ales persoanelor cu probleme de supraponderabilitate, cu diagnostic de diabet, hipertensiune, hiperlipidemie (cresterea anormala a nivelului de lipide in sange), boli cardiace sau sindrom metabolic (sindromul X sau sindromul rezistentei la insulina).

Citeste mai multe despre dieta indicelui glicemic pe Cosmopolitan.ro.